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Depuis le parc sportif de Sneppenbos, le cycliste passe par le Melkkuip, le Hot of Moretus of Boechout et le moulin en pierre encore en activité, en direction de Frijthout. Le parc paysager de Frijthout constitue la source du Koude beek. Le parc a été créé avec un espace pour l'eau et la nature. Amusez-vous dans l'aire de jeux ou cachez-vous dans les cabanes de saule. Au nord de Frijthout, empruntez la Bessemstraat et passez devant la prairie du Sphinx. Un nouveau pont cycliste vous permet de franchir les voies ferrées entre Boechout et Mortsel jusqu'au Fort 5. Descendez et découvrez ce fort bien conservé de la ceinture de Brialmont. Caché dans la verdure du Fort 4, vous apercevrez un parcours aventure avec un véritable bac ! La piste cyclable vous emmène à travers l'espace ouvert de la vallée du ruisseau du Froid. Vous longez les rangées d'arbres têtards et les méandres du ruisseau jusqu'au Fort 3. Faites une pause et promenez-vous parmi le bétail en train de paître. À Vremde, village protégé, vous vous retrouverez au XIXe siècle. En pédalant entre les vergers qui entourent le village de Vremde, vous reviendrez à votre point de départ.