Iedereen Bashir

Het Nieuwsblad wist Bashir Abdi  en zijn trainer Gary Lough te strikken om voor elke loper een 12-wekenschema op te stellen. Of je nu als beginner wil gaan voor 5 km, 10 km, 21 km of een marathon, of als ervaren loper je tempo nog wil verhogen, we hebben het juiste schema voor je. Maar bij dat schema horen ook geschikte routes. En daarvoor hebben we hier een reeks fantastische looproutes tussen de 5 en 42 km verzameld.

Zoek zelf routes van 

• +/- 5km
• +/- 10km
• +/- 21 km 
• +/- 42 km