El Helme es un afluente izquierdo y occidental de la Unstrut, con una longitud de aproximadamente 81 km. Los 40 km superiores y los 6 km inferiores del curso del río están en Turingia, y los 35 km restantes en la parte de Sajonia-Anhalt con influencia de Turingia. La parte superior del afluente más alejado de la desembocadura: el Steina-Ichte, con su fuente en la ladera oeste del Stöberhai, se encuentra en Baja Sajonia, al igual que las partes superiores de los afluentes Wieda y Zorge.
El río nace en Turingia, al sur de las montañas de Harz, en el distrito de Eichsfeld, en las laderas del norte de la cordillera Ohm, entre Weißenborn-Lüderode y Stöckey. El conocido "Helmespring" no es su fuente más alta y se encuentra aproximadamente a 30 metros al sur del arroyo Helme. Este se forma por tres brazos de origen que se ubican en la divisoria de aguas Elba-Weser: un brazo suroeste, un brazo occidental llamado Die Bucht y el brazo de origen noroeste Schmerbach.
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Adresse: Kyffhäuser Kreis, Allemagne
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