Camino de salud para la espalda en forma

Cuando uno se mueve, deja algo atrás. Esta experiencia es especialmente intensa en la naturaleza, por ejemplo, en el "RückenfitPfad" en Bad Laer, uno de los cuatro senderos de salud en la región de Osnabrück.
El estrés y la prisa quedan cada vez más en segundo plano, cada paso hace que las tensiones de la vida cotidiana se desvanecen un poco más. La mente se libera porque el cuerpo hace lo que nació para hacer: moverse.
A través de explicaciones simples en alemán e inglés, el RückenfitPfad en Blomberg muestra cuál es la postura anatómicamente correcta y cómo se puede lograr. En seis estaciones, se explica en una tabla de exhibición una tarea con palabras e imágenes. Uno de los ejercicios, por ejemplo, entrena específicamente la musculatura profunda de la espalda: se inclina el torso hacia adelante con la espalda recta mientras se empujan los huesos de la pelvis hacia atrás. Las rodillas permanecen verticales sobre los talones. En esta "sentadilla inclinada", se tocan suavemente el suelo con los talones.
El suelo del bosque tiene la ventaja de permitir una pequeña oscilación, lo que es bueno para las articulaciones. Además, el cuerpo debe compensar las irregularidades del terreno al caminar por el terreno desigual. Es un importante cambio con respecto a nuestra vida diaria, en la que nos hemos acomodado tanto que debemos crear intencionadamente condiciones sin ayudas como ascensores y calles asfaltadas para desafiar al cuerpo.

El sendero de salud está diseñado para que cualquier persona sana pueda recorrerlo por sí sola. Así que no hay que esperar, ¡a subir al RückenfitPfad! A través de los ejercicios suaves a lo largo de los 5,1 kilómetros de recorrido, alcanzará una nueva alegría al correr, que entrenará su auto-percepción y atención plena.

Aprenderá a reemplazar hábitos perjudiciales para la salud por movimientos conscientes que protegen las articulaciones en la vida diaria. Con una postura óptima desde los dedos de los pies hasta la coronilla, conocida en fisioterapia como "tensión", usted alcanzará, casi sin darse cuenta, más autoconfianza y alegría de vivir. Porque, como se sabe, esta última no es menos que el caminar erguido.