Chemin de santé pour le dos

Quand on se déplace, on laisse quelque chose derrière soi. Cette expérience est particulièrement intense en pleine nature - par exemple sur le "sentier du dos en forme" à Bad Laer, l'un des quatre sentiers de santé du pays d'Osnabrück.
Le stress et l'agitation passent de plus en plus au second plan, chaque pas fait disparaître un peu plus les tracas du quotidien. La tête se libère, car le corps fait ce pour quoi il est né : bouger.
Avec des explications simples en allemand et en anglais, le sentier du dos en forme à Blomberg montre quelle est la posture anatomiquement correcte et comment l'atteindre. À six stations, une tâche est expliquée en mots et en images sur un panneau d'affichage. Par exemple, l'un des exercices entraîne spécifiquement les muscles profonds du dos : on penche le haut du corps en avant avec le dos droit et on recule les os assis. Les genoux restent verticaux par rapport aux talons. Dans cette "flexion des genoux penchée", on touche ensuite doucement le sol avec les talons.
Le sol forestier a l'avantage de permettre une légère vibration, ce qui est bon pour les articulations. De plus, en marchant sur un terrain irrégulier, le corps doit compenser les bosses et les creux. Une bonne alternative à notre quotidien où nous nous sommes tellement confortablement installés que nous devons créer consciemment des conditions sans aides telles que des ascenseurs et des routes asphaltées pour solliciter le corps.

Le sentier de santé est conçu de manière à ce que tout amateur de santé puisse le parcourir seul. Alors, en avant sur le sentier du dos en forme. Grâce aux exercices doux le long du parcours circulaire de 5,1 kilomètres, vous atteindrez un nouveau plaisir de course qui développe votre propre conscience de soi et votre attention.

Vous apprendrez à remplacer les habitudes nuisibles par des mouvements conscients qui préservent les articulations au quotidien. Avec une posture optimale de la pointe des pieds au sommet du crâne - appelée "redressement" en physiothérapie - vous accéderez également à plus de confiance en vous et de joie de vivre, en passant. Car, comme on le sait, cela dépend en fin de compte d'une démarche droite.