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Bashir Abdi repræsenterer vores land ved OL denne sommer. Det gør han ikke alene, men sammen med sin træner Gary Lough. Gary ved som ingen andre, hvordan man gør nogen til en bedre løber på 12 uger.
Het Nieuwsblad fik Bashir og Gary til at sammensætte et 12-ugers program for hver løber.
Dette program inkluderer også en række smukke løberuter.
Dette er versionen Alle Bashir - 5 km - Sint-Pieters-Leeuw
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