Nordic walking er en anden tilgang til gang, som er meget mere aktiv. Princippet er meget enkelt: Det handler om at fremhæve de naturlige svungbevægelser med armene under gang og at drive kroppen fremad ved hjælp af to stave, som gør det muligt at bevæge sig hurtigere og længere. Muskelarbejdet er vigtigt, da 80% af muskelkæderne bliver aktiveret (triceps, mave, bagdel ...). Tempoet er hurtigere end ved traditionel gang, energiforbruget øges, og trætheden mærkes mindre takket være støtten fra stavene. I modsætning til løb er nordic walking mindre traumatisk for leddene.
Denne aktivitet muliggør en lettelse af arbejdet på leddene, en forbedring af de kardiopulmonale evner, en generel muskelstyrkelse og en stimuleret blodcirkulation.
Prøv denne sportslige rute, hvis du er en erfaren atlet og en habituelt nordisk walker.
Oplysninger om nordisk gang findes på rando-bruche.fr.
Kilde: Office de tourisme de la vallée de la Bruche
Har du lagt mærke til noget på denne rute?Tilføj et problem
Naviger ruten med...
RouteYou app Åbn
Vil du ikke se denne annonce mere?
→ Opgrader nu
Et øjeblik, navigationen forberedes.
Du kan nu navigere. God fornøjelse på vejen!
Behandlingen af anmodningen mislykkedes. Prøv venligst igen.
Vil du ikke se denne annonce mere?
→ Opgrader nu
Et øjeblik, din download forberedes.
Din download er klar. God fornøjelse på farten!
Behandlingen af anmodningen mislykkedes. Prøv venligst igen.
Vil du ikke se denne annonce mere?
→ Opgrader nu
Et øjeblik, din udskrift forberedes.
Din udskrift er klar til download. God fornøjelse på farten!
Behandlingen af anmodningen mislykkedes. Prøv venligst igen.
<iframe src="https://plugin.routeyou.com/routeviewer/free/?language=da&params.route.id=19061898" width="100%" height="600" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>
<p><a class="routeYou_embed" href="https://app.routeyou.com/da-fr/route/view/19061898?utm_source=embed&utm_medium=article&utm_campaign=routeshare&navigation=external" title="Nordic walking rute fra Colbéry: mellem shelteret ved Colbéry og skovvejen ved St. ... - RouteYou" target="_blank"><img src="https://image.routeyou.com/embed/route/960x670/19061898-da@2x.png" style="width: 100%; height: auto;" alt="Nordic walking rute fra Colbéry: mellem shelteret ved Colbéry og skovvejen ved St. ..."></a></p>
Yderligere feedback:
Du skal mindst have en RouteYou PREMIUM-konto for at kunne bruge denne funktion.
Prøv nu 1 måned gratis og oplev forskellen! Vi beder ikke om betalingsoplysninger, og det stopper automatisk efter din prøveperiode på en måned.
© 2006-2026 RouteYou - www.routeyou.com
DATAtourisme France
Start
Download
Download
