Wandelroute voor Nordic Walking van Colbéry: tussen de schuilplaats van Colbéry en de bosweg van St

Nordic walking is een andere vorm van wandelen, veel actiever. Het principe is heel eenvoudig: het gaat erom de natuurlijke zwaaibewegingen van de armen tijdens het wandelen te benadrukken en het lichaam met behulp van twee stokken naar voren te duwen, wat het mogelijk maakt om sneller en verder te gaan. De spieractiviteit is belangrijk, aangezien 80% van de spierringen op deze manier wordt aangesproken (triceps, buikspieren, bilspieren ...). Het ritme is sneller dan bij traditioneel wandelen, het energieverbruik is verhoogd en de vermoeidheid is minder voelbaar dankzij de ondersteuning van de stokken. In tegenstelling tot hardlopen is Nordic walking minder belastend voor de gewrichten.

Deze activiteit zorgt voor een ontlasting van de gewrichten, een verbetering van de cardio-respiratoire capaciteiten, een algemene spierversterking en een gestimuleerde bloedcirculatie.

Test dit sportieve parcours als je een ervaren sporter bent en als je gewend bent aan Nordic walking.

Informatie over de praktijk van Nordic walking op rando-bruche.fr.