Dodentocht Bornem (100K-Runde)

Die Dodentocht in Bornem ist eine bekannte 100 km-Runde für Wanderer, mit der Absicht, diese Distanz in mindestens 10 und maximal 24 Stunden zurückzulegen.
Diese Runde wird Anfang August gewandert/gelaufen. Die Startzeit liegt zwischen 21:00 und 21:30 Uhr abends. Mehr als 10.000 Menschen starten dann
Weitere Informationen findest du hier: http://www.dodentocht.be/

Für die Menschen, die sich vor den 100 km scheuen: Die tatsächliche Distanz ist in der Tat etwas kürzer (97,5 km, mit einem zweiten Start nach 1,3 km, einige Stunden später -siehe weiter-). Für die Freizeitsportler beträgt die zu laufende Strecke also etwas mehr als 96 km.

Die hier dargestellte GPX ist eine EXAKTE KOPIE ab dem ersten Start (es gibt 2 hintereinander mit einem Zeitabstand von 3 Stunden dazwischen) bis ins Ziel.

Hier mein Bericht als Läufer:
WIE GUT STARTEN?
Das hängt stark davon ab, ob du die Runde wandern - schnellwandern - oder laufen möchtest.
Bist du in der letzten Gruppe, erinnere dich, dass entlang des Weges mehrere elektronische Aufnahmen platziert sind, bei denen du aufgehalten wirst, wenn du in diesem Moment durchschnittlich schneller als 10 km/h läufst. Es ist eine Freizeitveranstaltung und das Wettbewerbs-element ist hier wirklich nicht angebracht und wird total ausgeschlossen. Aber das ist auch gut so.

Der eigentliche Startpunkt dieser Dodentocht befindet sich nördlich der Absceldstraat an der Sporthalle (Straße ohne Namen). Dort stehen die Absperrgitter, an denen jeder aufgehalten wird. Bist du ein Wanderer, dann ist es nicht so entscheidend, wann du dort ankommst. Möchtest du die Runde laufen, ist es ratsam, spätestens um 18 Uhr dort zu sein: 3 Stunden vor dem Start!

Um 18 Uhr werden die Gitter geöffnet, zuerst gehst du nach Süden, rechts in die Absveldstraat, und anschließend wieder rechts in die Sint-Amandsesteenweg. Kurz vor der Kruisberg (Straße von rechts kommend) sind wieder Absperrgitter platziert. Du hast dann bereits 1,3 km von den 100 km zurückgelegt, musst dort jedoch bis 21 Uhr warten für den weiteren Start: Warum? Aufgrund der vielen Teilnehmer wird in dieser ersten 1,3 km ein Stau geschaffen, sodass das Einreihen für den zweiten Start gut verlaufen kann.
Die erste elektronische Messung erfolgt ebenfalls an diesem Ort.

Der Start an diesem ersten Zwischenstopp ist folgendermaßen:
Um 21 Uhr dürfen die Alten (Anciens) starten: das sind die Menschen, die schon sehr oft an der Dodentocht teilgenommen haben.
Danach dürfen die Menschen mit Behinderungen starten. Für sie ist eine leicht geänderte Strecke festgelegt, und sie erhalten die Zeit, um die notwendige Distanz zurückzulegen, ohne dass Probleme auftreten.
Dann stellen sich eine doppelte Reihe kräftiger Feuerwehrmänner aus Bornem an den Absperrgittern auf. Diese Gitter werden dann geöffnet und jeder kann nichts anderes tun, als eine Weile hinter diesen Feuerwehrmännern zu gehen. Dieses Gehen ist während der gesamten Boomstraat bis zur Kasteelstraat (gerade nach dem Kardinaal Cardijnplein) Pflicht. Die Feuerwehrmänner folgen der Kasteelstraat, und von dort (520 Meter weiter) kann vorne mit dem Laufen begonnen werden, geradlinig in die Temsesteenweg.

Sobald du die Schelde erreichst (nach etwa 15 Minuten) sind die Laufgruppen bereits gut verteilt. Zu schnell laufen hat keinen Sinn, denn bei der nächsten elektronischen Messstation wirst du immer aufgehalten, wenn du schneller als 10 km/h läufst. Spare dir also deine Laufenergie für die schwerere Hälfte der Runde....

In der Regel gibt es auch erst NACH jeder elektronischen Messstation einen Verpflegungspunkt für Getränke und Reiskuchen usw. Laufst du also zu schnell über 10 km/h, kannst du bei der verpflichtenden Pause vor der Messstation deine eigenen Getränke oder Energieriegel nehmen und dich kurz dehnen, aber erst nach der Messung kannst du effektiv nachfüllen, wenn dein eigener Proviant aufgebraucht ist...

Nach etwa 13,5 Laufkilometern nimmst du in Boom die Boomstraat in südlicher Richtung, nun zum ersten Mal laufend. Stimmung und Ambiente sind überall (übrigens auch bei jedem Durchlauf eines Dorfkerns oder Weilers). Ein wunderbares Gefühl ist das durch das gesamte Gelände;

Wenn du ein zweites Mal die Schelde erreichst (dann stromaufwärts) stehst du fast immer alleine da; die Verteilung ist so, dass du nur noch Läufer weit vor oder hinter dir bemerkst. Kannst du in einer Gruppe das Tempo halten, ohne allzu große Folgen, kannst du das nutzen. Aber Vorsicht: überschätze dich nicht: du hast dann gerade mal 18 km zurückgelegt (noch nicht 1/5 der Runde) und musst noch durch viele Waldpartien, Feldwege und andere langsame unbefestigte Straßen.

NACH 27 Laufkilometern kommst du zum Canal Charleroi-Brüssel-Wintam, dem du nach Ruusbroek folgst.

Nach 38 km bist du an der.Location Duvel-Moortgat; das ist gerade nach 1/3 der Runde....

Nach 48,5 km passierst du die Brauerei Palm, das ist quasi auf halbem Weg. Wenn du die Hälfte laufen kannst und keine Verletzungen hast, dann ist es möglich, das Doppelte zu laufen, jedenfalls in der Regel nicht schneller als bis zur Palm-Brauerei. Ab hier fängt es meistens an, überall schmerzhaft zu werden. Ausreichend trinken und schnelle Kohlenhydrate (Zucker) aufnehmen.
Nach jedem Getränkestopp bin ich etwa 100 m gegangen, um ausreichend zu trinken. Jedes Mal beim Wiederstart in den Laufrhythmus tat alles weh. Dodentocht hat seinen Grund... Jedes Mal wieder in einen festen Rhythmus zu kommen, ist der beste Weg, um das Ziel zu erreichen.

Bei der letzten Begegnung mit der Schelde hast du 86 km hinter dir, und das sollte dir Mut machen, weiterzumachen. An der letzten Verpflegung (unterhalb des Feuers an der Schelde) hast du die letzten 10 km zu gehen.
Die letzte km ist ein drittes Mal durch die Boomstraat, zurück in nördlicher Richtung.. Ganz am Ende, am Kardinaal Cardijnplein (wo auch die Anmeldungen und die Abholung der Nummern sind), hast du auf der Westseite des Zeltes das Ziel erreicht.

Viel Erfolg!
Wie war es bei mir? : http://tracking.dodentocht.be/Default.aspx?s=5151 , oder siehe den letzten POI bei der Ankunft.