Dodentocht Bornem (100K-lus)

El Dodentocht Bornem es un conocido circuito de 100 km para senderistas, con el objetivo de recorrer esta distancia en un mínimo de 10 y un máximo de 24 horas.
Este circuito se camina/corre a principios de agosto. La hora de salida es entre las 21:00 y las 21:30 de la noche. Más de 10.000 personas salen en ese momento.
Más información la encuentras aquí: http://www.dodentocht.be/

Para las personas que temen los 100 km: la distancia real es en realidad un poco menor (97,5 km, con una segunda salida después de 1,3 km, unas horas más tarde -ver más adelante-). Para los corredores recreativos, la distancia total a recorrer en un solo tramo es, por lo tanto, un poco más de 96 km.

El GPX mostrado aquí es una COPIA EXACTA desde la primera salida (hay 2 seguidas con un intervalo de 3 horas entre ellas) hasta la meta.

A continuación, mi relato como corredor:
¿CÓMO EMPEZAR BIEN?
Esto depende en gran medida de si deseas caminar el circuito - caminar rápidamente - correr.
Si perteneces al último grupo, recuerda que hay varias grabaciones electrónicas en el camino donde te detendrán si en ese momento corres a una velocidad promedio superior a 10 km/h. Es un evento recreativo y el elemento competitivo no es realmente apropiado y se rechaza totalmente. Pero es bueno que sea así.

El punto de partida real de este dodentocht está al norte de la calle Absceldstraat, cerca del polideportivo (calle sin nombre). Allí están las vallas que detienen a todos. Si eres un caminante, no importa mucho cuándo llegues allí. Si deseas correr el circuito, es recomendable estar allí a más tardar a las 18:00: ¡3 horas antes de la salida!

A las 18:00 se abren las vallas, primero irás hacia el sur, girando a la derecha en la calle Absveldstraat, y luego volverás a girar a la derecha en la carretera Sint-Amandsesteenweg. Justo antes de la Kruisberg (calle que viene desde la derecha) hay vallas nuevamente. Ya habrás recorrido 1,3 km de los 100 km, pero tendrás que esperar hasta las 21:00 para la siguiente salida: ¿Por qué? Debido a la gran cantidad de participantes, se crea un embotellamiento en estos primeros 1,3 km, para que el acceso a la segunda salida sea fluido.
La primera medición electrónica también se realiza en este lugar.

La salida en esta primera parada intermedia es la siguiente:
A las 21:00 pueden salir los Anciens: son las personas que ya han participado muchas veces en el dodentocht.
Luego pueden salir las personas con discapacidad. Para ellos se ha trazado un recorrido ligeramente modificado, y se les da tiempo suficiente para recorrer la distancia necesaria sin problemas.
Después, una doble fila de robustos bomberos de Bornem se coloca ante las vallas. Estas vallas se abren y todos no tienen más remedio que caminar un tiempo detrás de estos bomberos. Este recorrido es obligatorio a lo largo de toda la calle Boomstraat hasta la Kasteelstraat (justo después de la plaza Kardinaal Cardijn). Los bomberos siguen la Kasteelstraat, y desde allí (520 metros más adelante) se puede comenzar a correr, directo hacia la carretera Temsesteenweg.

Una vez que llegues al río Escalda (después de unos buenos 15 minutos), los grupos de corredores ya estarán bien repartidos. Correr demasiado rápido no tiene sentido porque en el siguiente punto de medición electrónica siempre te detendrán si corres a más de 10 km/h. Así que ahorra tu energía para la parte más dura del circuito....

Generalmente, solo después de cada medición electrónica hay un puesto de avituallamiento para bebidas y pasteles de arroz, etc. Así que si corres demasiado rápido que 10 km/h, puedes dirigirte a tu propia bebida o barras energéticas en la parada obligatoria antes de la medición, pero solo después de la medición puedes realmente reabastecerte si se te ha acabado tu propio suministro...

Después de aproximadamente 13,5 kilómetros de carrera, tomas la Boomstraat en dirección sur, ahora por primera vez caminando. Ambiente y diversión a tope (por cierto también en cada paso por el centro del pueblo o por el caserío. Es una sensación maravillosa a lo largo de todo el trayecto;

Cuando llegas al río Escalda por segunda vez (ahora río arriba) casi siempre estás solo; la dispersión es tal que solo notas a corredores ahora muy lejos de ti o detrás de ti. Si puedes seguir el ritmo de un grupo sin demasiadas consecuencias, puedes aprovecharlo. Pero cuidado: no te sobreestimes: solo habrás recorrido 18 km (ni siquiera 1/5 del circuito) y aún debes atravesar muchos bosques, caminos de campo y otras vías lentas no asfaltadas.

DESPUÉS DE 27 kilómetros de carrera llegas al canal de Charleroi-Bruselas-Wintam que sigue hacia Ruusbroek.

Después de 38 km estás en la ubicación de Duvel-Moortgat; esto es justo después de 1/3 del circuito....

Después de 48,5 km pasas por la cervecería Palm, esto es casi a medio camino. Si puedes correr la mitad sin lesiones, entonces es posible correr el doble, en cualquier caso, generalmente no más rápido que hasta la cervecería Palm. A partir de aquí, generalmente comienza a doler todo. Es importante beber suficiente y tomar carbohidratos rápidos (azúcares).
Después de cada parada para beber, caminaba unos 100 m para asegurarme de consumir suficiente. Cada vez que comenzaba de nuevo a un ritmo de carrera, me dolía todo. Dodentocht por algo ... Hacer que cada vez que retomes un ritmo fijo es la mejor manera de alcanzar la meta.

En el último contacto con el Escalda, habrás recorrido 86 km, y esto te debe dar el ánimo para continuar. En la última provisión (bajo el fuego junto al Escalda) tienes los últimos 10 km por delante.
El último km es una tercera vez por la Boomstraat, de regreso hacia el norte... Al final, en la plaza Kardinaal Cardijn (donde también están las inscripciones y la recogida de números), tienes la meta al lado oeste de la carpa.

¡Éxito!
¿Cómo me fue a mí? : http://tracking.dodentocht.be/Default.aspx?s=5151, o mira el último POI a la llegada.