Espelkamp - Land, water en stift

Bij de start op het Wilhelm-Kern-Platz in Espelkamp loopt het parcours eerst in westelijke richting door het stadscentrum, vervolgens door de zuidwestelijke rand van de stad, langs de nieuwe woonwijk "Zur Ratzenburg" en het nieuwe sportcentrum van FC Preußen, het Mittwald Park.
Op weg naar het recreatiegebied Große Aue doorkruis je eerst een bosgebied en bereik je dan de Auesee. De reis gaat verder over rustige zijwegen door prachtige natuur, voortdurend voorbij velden, weiden en bosgebieden met enkele boerderijen en vakwerkhuizen.
Via Vehlage en het zuidelijke Destel ga je naar Levern. Onderweg is het mogelijk om te stoppen bij Gasthaus Rose. Net voor Levern is een bezoek aan het molencomplex met museum de moeite waard, waar op molen-dagen vermakelijke programma's en natuurlijk versgebakken taart kunnen worden genoten.
In Levern kunnen de Stiftskerk en veel vakwerkhuizen bewonderd worden. Vervolgens gaat het verder met een Excurs naar Rila en vervolgens door het prachtige landschap van de laaglanden van de Grote Diekfluss richting het Mittellandkanaal. Het kanaal wordt gevolgd tot aan de afslag Schloss Benkhausen, waar het kasteel met de parken bezocht kan worden en een korte pauze kan worden ingelast in de Rentei of men kan de nieuw aangelegde ronde wandelroute verkennen.
Op de terugweg naar het startpunt gaat het eerst weer over landwegen naar het noordelijke Gestringen en vervolgens naar het stadscentrum langs de nieuwe woonwijk "Ostlandpark". Bij de finish zijn er tal van culinaire aanbiedingen om bij te tanken en de rit af te sluiten.