Nordisk gang er et andet koncept for gang, som er meget mere aktiv. Princippet er meget simpelt: det handler om at forstærke de naturlige bevægelser af armene under gang og at skyde kroppen fremad ved hjælp af to stave, der gør det muligt at gå hurtigere og længere. Den muskulære indsats er vigtig, da 80% af muskelkæderne således aktiveres (triceps, mave, baglår …). Tempoet er hurtigere end ved traditionel gang, energiudgiften er forhøjet, og træthed mindre mærkes takket være støtte fra staverne. I modsætning til løb er nordisk gang mindre traumatisk for leddene.
Denne aktivitet muliggør en lettelse af arbejdet på leddene, en forbedring af de kardiopulmonale kapaciteter, en generel muskelopbygning og en stimuleret blodcirkulation.
Prøv denne rute, der er tilgængelig for alle, hvis du genoptager fysisk aktivitet eller hvis du ønsker at prøve nordisk gang.
Oplysninger om praksis for nordisk gang findes på rando-bruche.fr.
Font: Office de tourisme de la vallée de la Bruche
Has vist alguna cosa en aquesta ruta?Afegir un problema
Navega per la ruta a...
Aplicació RouteYou Obriu
Deixar de veure aquest anunci?
→ Millorar ara
Espereu, s'està preparant la navegació.
Ara pots navegar. Diverteix-te a la carretera!
Processament de la sol·licitud ha fracassat. Si us plau, torneu a intentar.
Deixar de veure aquest anunci?
→ Millorar ara
Espereu, s'està preparant la teva descàrrega.
La teva descàrrega està llesta. Diverteix-te a la carretera!
Processament de la sol·licitud ha fracassat. Si us plau, torneu a intentar.
Deixar de veure aquest anunci?
→ Millorar ara
Espereu, s'està preparant la teva impressió.
La teva impressió està llesta per descarregar. Diverteix-te a la carretera!
Processament de la sol·licitud ha fracassat. Si us plau, torneu a intentar.
<iframe src="https://plugin.routeyou.com/routeviewer/free/?language=ca&params.route.id=19060170&params.language=da" width="100%" height="600" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>
<p><a class="routeYou_embed" href="https://app.routeyou.com/da-fr/route/view/19060170?utm_source=embed&utm_medium=article&utm_campaign=routeshare&navigation=external" title="Nordic walking rute i Colbéry: mod skovvejen til St. Oury - RouteYou" target="_blank"><img src="https://image.routeyou.com/embed/route/960x670/19060170-da@2x.png" style="width: 100%; height: auto;" alt="Nordic walking rute i Colbéry: mod skovvejen til St. Oury"></a></p>
Feedback adicional:
Aquesta funció està disponible únicament per als subscriptors de RouteYou PREMIUM.
Prova-ho gratuïtament durant 1 mes i descobreix la diferència. No demanem dades de pagament i es desactiva automàticament després del període de prova d'un mes.
© 2006-2026 RouteYou - www.routeyou.com
Office de tourisme de la vallée de la Bruche
Començar
Descarregar
Descarregar
