Wandelpad van de Colbéry: richting het bospad van St. Oury

Nordic walking is een andere manier van wandelen, die veel actiever is. Het principe is zeer eenvoudig: het accentueert de natuurlijke zwaaibewegingen van de armen tijdens het wandelen en duwt het lichaam naar voren met behulp van twee stokken, waarmee je sneller en verder kunt gaan. De spieractiviteit is belangrijk omdat 80% van de spierketens zo wordt aangesproken (triceps, buikspieren, bilspieren …). Het tempo is sneller dan bij traditioneel wandelen, de energieverbruik is verhoogd en de vermoeidheid minder voelbaar door de ondersteuning van de stokken. In tegenstelling tot hardlopen is nordic walking minder belastend voor de gewrichten.

Deze activiteit zorgt voor verlichting van de belasting op de gewrichten, een verbetering van de cardio-pulmonale capaciteiten, een algemene spierversterking en een gestimuleerde bloedcirculatie.

Test dit parcours voor alle niveaus, toegankelijk voor iedereen, indien je weer lichamelijke activiteit opneemt of als je wilt proberen met nordic walking.

Informatie over de praktijk van nordic walking op rando-bruche.fr.