Nordic Walking ist eine andere Form des Gehens, die viel aktiver ist. Das Prinzip ist sehr einfach: Es geht darum, die natürlichen Schwungbewegungen der Arme während des Gehens zu betonen und den Körper mit Hilfe von zwei Stöcken nach vorne zu treiben, die es ermöglichen, schneller und weiter zu gehen. Die Muskelaktivität ist wichtig, da 80 % der Muskelketten so beansprucht werden (Trizeps, Bauchmuskeln, Gesäßmuskeln ...). Das Tempo ist schneller als beim traditionellen Gehen, der Energieverbrauch ist erhöht und die Müdigkeit wird dank der Unterstützung durch die Stöcke weniger wahrgenommen. Im Gegensatz zum Laufen ist Nordic Walking weniger belastend für die Gelenke.
Diese Aktivität ermöglicht eine Entlastung der Gelenke, eine Verbesserung der kardiopulmonalen Fähigkeiten, einen allgemeinen Muskelaufbau und eine angeregte Blutzirkulation.
Testen Sie diesen für alle zugänglichen Parcours, wenn Sie wieder mit körperlicher Aktivität beginnen oder wenn Sie Nordic Walking ausprobieren möchten.
Informationen zur Praxis des Nordic Walking finden Sie auf rando-bruche.fr.
Font: Office de tourisme de la vallée de la Bruche
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