La camminata nordica è una concezione diversa della camminata, molto più attiva. Il principio è molto semplice: si tratta di accentuare i movimenti naturali delle braccia durante la camminata e di spingere il corpo in avanti con l'aiuto di due bastoni che permettono di andare più velocemente e più lontano. L'azione muscolare è importante poiché l'80% delle catene muscolari sono sollecitate (tricipiti, addominali, glutei ...). Il ritmo è più veloce rispetto alla camminata tradizionale, il consumo energetico è aumentato e la fatica è meno avvertita grazie al supporto dei bastoni. A differenza della corsa, la camminata nordica è meno traumatica per le articolazioni.
Questa attività consente di alleggerire il lavoro sulle articolazioni, migliorare le capacità cardio-polmonari, rafforzare la muscolatura in generale e stimolare la circolazione sanguigna.
Prova questo percorso di livello per tutti accessibile a chiunque stia riprendendo l'attività fisica o a chi desidera cimentarsi nella camminata nordica.
Informazioni sulla pratica della camminata nordica su rando-bruche.fr.
Font: Office de tourisme de la vallée de la Bruche
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