Nordic walking rute i Colbéry: mod skovvejen til St. Oury

Nordisk gang er et andet koncept for gang, som er meget mere aktiv. Princippet er meget simpelt: det handler om at forstærke de naturlige bevægelser af armene under gang og at skyde kroppen fremad ved hjælp af to stave, der gør det muligt at gå hurtigere og længere. Den muskulære indsats er vigtig, da 80% af muskelkæderne således aktiveres (triceps, mave, baglår …). Tempoet er hurtigere end ved traditionel gang, energiudgiften er forhøjet, og træthed mindre mærkes takket være støtte fra staverne. I modsætning til løb er nordisk gang mindre traumatisk for leddene.

Denne aktivitet muliggør en lettelse af arbejdet på leddene, en forbedring af de kardiopulmonale kapaciteter, en generel muskelopbygning og en stimuleret blodcirkulation.

Prøv denne rute, der er tilgængelig for alle, hvis du genoptager fysisk aktivitet eller hvis du ønsker at prøve nordisk gang.

Oplysninger om praksis for nordisk gang findes på rando-bruche.fr.