Nordic walking route van Colbéry: richting de schuilplaats van Colbéry

Nordic walking is een andere vorm van wandelen, veel actiever. Het principe is heel eenvoudig: het is de bedoeling de natuurlijke zwaaibewegingen van de armen tijdens het wandelen te accentueren en het lichaam vooruit te stoten met behulp van twee stokken die helpen om sneller en verder te gaan. De spieractiviteit is belangrijk aangezien 80% van de spiersystemen zo wordt aangesproken (tricep, buikspieren, bilspieren …). Het tempo is sneller dan bij traditioneel wandelen, de energie-uitgave is hoger en de vermoeidheid minder voelbaar dankzij de steun van de stokken. In tegenstelling tot hardlopen is nordic walking minder traumatiserend voor de gewrichten.

Deze activiteit zorgt voor een verlichting van de belasting op de gewrichten, een verbetering van de cardio-pulmonaire capaciteiten, een algemene spierversterking en een gestimuleerde bloedcirculatie.

Test dit parcours van gemiddeld niveau als je een wekelijkse lichamelijke activiteit hebt of als je de moeilijkheidsgraad van je uitje wilt verhogen.

Informatie over de praktijk van nordic walking op rando-bruche.fr.