Nordic Walking Strecke am Colbéry: zur Hütte am Colbéry

Nordic Walking ist eine andere Form des Gehens, die viel aktiver ist. Das Prinzip ist sehr einfach: Es geht darum, die natürlichen Pendelbewegungen der Arme während des Gehens zu betonen und den Körper mit Hilfe von zwei Stöcken nach vorne zu drängen, die es ermöglichen, schneller und weiter zu gehen. Die Muskelaktion ist wichtig, da 80% der Muskelketten so beansprucht werden (Trizeps, Bauchmuskeln, Po …). Das Tempo ist schneller als beim traditionellen Gehen, der Energieverbrauch ist erhöht und die Müdigkeit wird dank der Unterstützung durch die Stöcke weniger wahrgenommen. Im Gegensatz zum Laufen ist Nordic Walking weniger traumatisch für die Gelenke.

Diese Aktivität ermöglicht eine Entlastung der Gelenke, eine Verbesserung der kardiopulmonalen Fähigkeiten, eine allgemeine Muskelstärkung und eine angeregte Blutzirkulation.

Testen Sie diesen mittelschweren Kurs, wenn Sie wöchentlich körperlich aktiv sind oder wenn Sie die Schwierigkeit Ihres Ausflugs erhöhen möchten.

Informationen zur Ausübung von Nordic Walking auf rando-bruche.fr.