Nordic walking er en anden tilgang til gang, som er meget mere aktiv. Princippet er meget enkelt: Det handler om at fremhæve de naturlige svungbevægelser med armene under gang og at drive kroppen fremad ved hjælp af to stave, som gør det muligt at bevæge sig hurtigere og længere. Muskelarbejdet er vigtigt, da 80% af muskelkæderne bliver aktiveret (triceps, mave, bagdel ...). Tempoet er hurtigere end ved traditionel gang, energiforbruget øges, og trætheden mærkes mindre takket være støtten fra stavene. I modsætning til løb er nordic walking mindre traumatisk for leddene.
Denne aktivitet muliggør en lettelse af arbejdet på leddene, en forbedring af de kardiopulmonale evner, en generel muskelstyrkelse og en stimuleret blodcirkulation.
Prøv denne sportslige rute, hvis du er en erfaren atlet og en habituelt nordisk walker.
Oplysninger om nordisk gang findes på rando-bruche.fr.
Risorsa: Office de tourisme de la vallée de la Bruche
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