Le parcours traverse de magnifiques paysages, le long de routes sinueuses, à travers des zones ouvertes et des champs avec du vent et en montant la difficile Geels Bakke. Suivez les conseils d'entraînement sur le parcours et tirez le meilleur parti de votre entraînement.
Pour des raisons de sécurité routière, vous devez circuler dans le sens des aiguilles d'une montre.
Le SandbjergRuten est un parcours idéal si vous souhaitez améliorer votre entraînement.
Ici, vous pouvez notamment vous entraîner :
Votre seuil anaérobie avec de courtes intervalles sur la piste cyclable le long de l'autoroute
L'endurance en montée de Vedbæk à Sandbjerg - avec 85 % d'intensité
La position et l'endurance en effectuant des tours sur le tronçon Gøngehusvej - Gøngevangen - Sandbjergvej - Henrikholms Allé
La force en montée - en montant Geels Bakke 3 à 5 fois, récupérez en redescendant.
Source: Rudersdal Kommune @geodanmark
Droits d'auteur: Creative Commons CC BY 4.0
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